如今，大家都喜欢抱着手机玩，尤其晚上睡觉之前，更是喜欢拿着手机刷刷刷，但是，你知道手机也是有辐射的，而危害更是不能忽视。那么，如何减少手机辐射?防辐射吃什么好?下面一起看看吧。
手机辐射有6大危害
1、增加罹患脑瘤风险
使用手机比吸烟对人体的危害性更大，使用手机超过10年，患脑癌的危险将增加1倍。
2、易患白内障
手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能，长时间使用手机增加白内障罹患率。
3、头痛失眠
手机辐射虽然看不见摸不着，但是却时时刻刻在影响我们，有些人会发现自己经常玩手机，就会出现头晕烦躁，心情低落，甚至是失眠的现象，其实这都是源于手机辐射。
4、影响男生殖能力和女性内分泌
手机发出的射频电磁波使精子活动力和生存力明显降低。手机辐射会影响女性内分泌功能，导致女性月经失调，还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。
5、皮肤炎
对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应，产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的皮疹。
6、骨质疏松
手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松。
手机在使用的时候，会有电磁场产生，很容易造成人体的骨骼密度损伤。如果长期依赖手机，更会造成骨质疏松，对于骨头健康的影响十分大，也会给人的生活带来很多负面的影响。
4种方式减少手机辐射
1、手机通话时尽量远离头部，通话时宜左右耳交替或者使用耳机。避免手机对头部的辐射。
2、可能的情况下，最好避免用手机上网、玩游戏，减少手机使用时间和次数。
3、不要在墙角、电梯等环境接打电话，因为信号覆盖比较差，手机信号较弱时，手机会自动提高电磁波的发射功率。
4、接打手机时不要随意走动，频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏，从而引发不必要的短时间高功率发射。
防辐射吃什么
对于防辐射，一方面，我们要养成良好的生活习惯，另一方面，在饮食上也需要多加注意，所以，关于防辐射吃什么，也是值得我们好好讨论的，下面就为大家具体介绍下。
多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效哦;每天喝一些绿茶会对身体非常有益。
番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。
螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。
西红柿——削减皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白。
芝麻——增长细胞免疫，抵当辐射。
紫菜——抗辐射圣品。
辣椒——包庇细胞的DNA不受辐射破损。
绿茶——减轻辐射对人体的不良影响。
海带——存在抗辐射浸染。
绿豆——有助于渗出体内毒物。
黑木耳——清胃、涤肠、防辐射。
结语：通过上面的文章，就为大家介绍有关辐射的小常识，希望在日常生活中，每一个人都能重视起来。虽然手机好玩，但是为了健康着想，也希望大家能够积极的重视起来，只有这样，才能远离辐射，更加健康!