21、在这个深秋的雨夜，独自一人静守一份彷徨，一缕落寞。
北海舰队舰艇训练中心实现多舰种全系统考核
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孕前吃什么更有助于怀孕呢？营养专家推荐牛肉香菇汤。孕前多吃此道菜，能为妊娠储存更多的营养，帮助备孕期间的人们更好的调理身体。那么，牛肉香菇汤怎么做才好喝呢？牛肉香菇汤食谱原料主料：牛肉(瘦)200克辅料：香菇(鲜)25克调料：香油4克,盐3克,味精2克制作方法1. 将牛肉洗净切切片；2. 香菇洗净，用水泡软，备用；3. 汤锅置大火上，加水1000克，将牛肉片和香菇一同放入锅中；4. 待煮沸，改用小火煨炖；5. 用精盐、味精、香油调好味即成。健康提示1. 牛肉性味甘、平，入脾、胃经；2. 功能补脾胃，益气血，强筋骨；3. 由于香菇富含营养、高蛋白、低脂肪的特点，自古以来就被人们视为益寿延年的珍品；4. 元代《日用本草》记载香菇有 益气，不饥，治风破血 之功；5. 《现代实用中药》称之为 补偿维生素D的要剂； 6. 牛肉香菇汤以牛肉为主料，配以香菇，具有被脾性胃，益气血之功效；7. 适用于气血虚弱引起的手足冰冷、畏寒、四肢乏力、关节活动不灵活、腰膝酸软等症。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力；此外，香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。可见，牛肉香菇汤营养丰富，非常适合孕前食用。更多备孕食谱，小编推荐你阅读：3款孕前营养调养食谱