如果有人问你：什么东西和你最亲密，形影不离？稍微想想，对了，是手机！陪吃、陪喝、陪工作、还陪睡，孩子、老公都有不在身边的时候，只有手机和你寸步不离。即使偶尔忘记都要排除万难找回来随身带着，否则这一整天心里都会空落落的，不知道会发生什么事呢？手机成了时下人们生活中的一件必需品，一旦离开手机我们就会缺少安全感。
我们在享受手机带来便利生活的同时，也要警惕手机带来的危害。比如，长时间看手机对眼睛不好，有可能会早早出现白内障症状；低头看手机还会让你的颈椎改变曲度，患上颈椎病；还有手机辐射对皮肤不好；手机长时间装裤子口袋会杀死精子等等。
这些事情已经不新鲜了，今天小编要告诉你更可怕的事情：手机“陪睡”是恶性脑肿瘤的危险因素！医院神经外科贾栋副主任说：“美国一项研究证实长时间的手机辐射会增加脑肿瘤风险。之前他们科室也有过一位女性脑肿瘤病例，说每天使用手机时间超过4个小时，结果常接电话的右侧脑子长了好几个肿瘤。”
你可以做个试验把手机放在上衣口袋或者是胸口，来电的时候你的心脏绝对是不舒服，心率在那一瞬间是受到影响的。很多人晚上睡觉都习惯把手机放在枕头边上，长此以往，10年、20年，一定会影响健康的。当务之急就是防患于未然，改掉这个影响健康的习惯。
小编决定从今天开始，晚上睡觉要把手机放远点，那么你呢？下面就聊聊手机和恶性脑肿瘤的事：
青少年发病率升高
儿童脑瘤发病率近年来不断上升，目前已经成为仅次于白血病的儿童第二大肿瘤。由于青少年的耳朵和颅骨比成年人的更薄、更小，他们在用手机的时候，脑部吸收的辐射比成年人要高出50%以上。使用手机时间越长，越是增加患脑肿瘤的风险。
说到这里，青少年颈椎病发病率也是逐年攀高，都是手机惹的祸，所以家长应该重视，尽量限制孩子使用手机时间。
女性患者高于男性
从医院接诊数据显示：女性脑瘤患者超过男性，原因之一可能是女性相对休闲时间多于男性，使用手机的时间和频率均超过男性。
所以要提醒女同胞们，要控制使用手机时间啊，日常可在固定时间内统一“批奏折”，晚上睡觉一定记得把手机放到客厅去远离床铺。
出现头疼症状要留神
脑肿瘤头疼与一般的头疼是不一样的，脑瘤头疼一般是在早晨起床的时候就开始疼痛，而且疼痛没有办法得到减缓。其次，出现肢体偏瘫、性格改变或者视力下降、单侧耳鸣、认知障碍等等，出现医院进行就医治疗。
听说过“鼠标手”“屏幕脸”“电脑眼”，可你听说过“手机脖”吗？
早在一个月前，欧洲脊柱协会发表声明称，“手机脖”已成为新一代的全球疾病。
所谓“手机脖”，就是因长时间保持低头、颈部前倾的姿势看手机等移动终端设备造成颈部不适或颈椎病。
如果你还没有意识到事情的严重性，告诉你一个更可怕的数字：
一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角。由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。相当于一个7岁儿童的体重。
成天伏案工作、长时间对着电脑和手机，大大增加了颈椎病的发病几率。
为此教你正确呵护我们脆弱的颈椎。
颈部虽然是身体最细的部位，却是连接头颅与躯干的“生命线”，一旦颈椎出了问题，头痛、肩膀痛、脖子酸痛等各种不适通通找上门。
长时间低头或久坐
颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
建议：养成良好的坐立姿势，减少长期低头的时间，如看手机可放在与视线相平行的方向。另外，在工作中每45分钟“自我打断”一次，并放松5分钟，是预防颈椎病的一大法宝。
粗暴按摩，或致颈部韧带撕裂
对于颈椎不适，按摩治疗的确具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛的作用。但盲目、粗暴按摩颈椎会有不良后果，反而增大颈髓损伤的可能性。
建议：如果只是肌肉紧张，脖子轻度不适，适当按摩可以放松肌肉，促进局部代谢产物的消散。但如果已明确颈椎不稳、椎间盘突出或椎管狭窄的，千万不要按摩。
不睡枕头或枕头过高，会致颈部韧带劳损
对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，但如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。
同样，过高的枕头也不利于颈椎休息，这会打破颈椎的正常弧度，加重颈椎疾病。
建议：合适的枕头高度应将颈椎和躯干交界的部位维持正常的生理位置，而不是过屈、过仰或者左右偏斜。如果一觉睡醒，觉得颈部不舒服，头昏昏沉沉的，那就应更换枕头了。
坐软沙发，会致颈椎病发病几率增大
不少人下班后喜欢窝在在软沙发上看手机、看电视，其实这是大错特错的。
越是在劳累的时候，越要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度，窝在沙发上只能会加重肌肉骨骼的隐形损伤。
建议：应尽可能地少坐软沙发，即便要坐，也要尽量坐直了。如果实在太累，宁可躺着也别窝着。站立或坐立不能维持脊柱生理位置，那么抵御重力的最好办法就是躺着。
穿高跟鞋，迅速增大椎骨压力
穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤。建议：为了健康的脊柱，最好不穿高跟鞋。如果实在要穿，鞋跟不要超过5厘米，每天不超过4小时。
趴桌子上补觉，容易导致颈椎变形
这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。建议：补觉时，最好能躺下。如不能，就在胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲，而不要把头直接枕在胳膊上。
生活中的护颈椎妙招
作为易损耗的身体部件，颈椎必须要好好呵护。生命君总结了一些实用的护颈椎妙招，让你随时随地轻松保养。
耸肩保持一个良好的站姿，躯干正直，肩胛自然下沉，吐气的时候两个肩膀向上提，颈椎微微前屈，这时应该能感觉到颈椎两侧的肌肉收紧。
保持两秒，慢慢放下肩膀回到原始的位置。这样的动作可以重复20次，但每做完一组要伸展两侧的上斜方肌，就是将脖子向两侧弯曲伸拉。
仰颈仰颈运动与“低头”这类慢性损伤的姿势相反，可放松颈椎后方肌群，拉伸颈椎前方肌群并恢复其弹性。
每个动作重复3次，可以利用运动的惯性增加运动幅度，同时又不会增加肌肉拉伤风险，使康复锻炼变得高效而且安全。
头手较劲这个动作能增强肌肉力量，促进炎症消退、减轻疼痛、恢复肌肉功能，增强颈椎的稳定性。
后伸较力：两手手指交叉置于头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。
侧方较力：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲，作等长收缩。
前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌肉群用力较劲。
抗重力肌肉力量的训练：分别侧卧、仰卧或俯卧于床边，分别做侧屈、前屈、前后拉伸的动作。
以上运动每天坚持3次，早中晚各一次，每次坚持10秒钟，刚开始每次6秒，循序渐进；间隔10秒，每组10次，在适应之后逐渐增加运动强度至15秒，以运动后肌肉有轻微酸胀感为宜。▲
玩手机竟能有如此伤害，一招教您缓解！有手机的都要看！手机目前已经成为男女老少的必需品了。然而在我们抢红包、刷朋友圈的时候，有没有注意过我们的眼睛呢？有些朋友可能会发现看手机时间长了会感到酸胀、干涩、看东西还会眼花。告诉大家这时候发现已经晚了。我们的眼睛已经产生了严重疲劳。有的朋友可能会说，没事睡一觉就好了。这种想法是不对的。长时间的用眼对我们眼睛的损伤是不可逆的。手机上的蓝光对我们是有辐射的，很有可能会造成白内障、青光眼和视网膜变性等眼部疾病。下面给大家介绍一下我们应该如何缓解眼睛的疲劳
养老穴可以防治老花眼、增生性骨关节病、老年性的认知障碍等，经常按摩养老穴可以缓解眼疲劳，位置如上图所示。经常用眼过度，不妨早晚各按摩5分钟。
内容来源：中国健康食品网
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