圣诞节期间气温骤降，身体的许多不适症状在此时也会变得特别明显，虽然人体对于温度的大幅变化会有相当的应变调适机制，但还是有许多器官组织对于低温的反应相当敏感，因此身体的保暖也显得特别重要，以下介绍冬天最需要保暖的5大器官及保暖的方法。
一、皮肤
温度降低会造成皮肤真皮层中的微血管缩收，影响到由血液供应皮肤的滋养来源减少，同时使得皮肤温度降低，再加上湿度变低，使得空气中的水分减少而导致皮肤容易失水。此外，寒风的侵袭往往会摩擦、刺激、伤害皮肤并加速皮肤水分流失的速度，肌肤变得容易出现脱皮、落屑、敏感、发痒的现象。
保护作法：冬季气温低下，皮肤裸露部位如手部、头部、颈部等，还有脚部都易受冻，因此应注意这些部位的防寒保温，可以围上围巾，戴手套、耳套，棉帽，与穿棉毛袜来御寒保暖。
二、胃部
冬天气温降低，人体为了御寒，大量血液会流向身体周边与四肢，使胃肠血液减少，进而使胃肠功能下降。而在冬天不少人还是爱吃生冷饮料、或是辛辣食物，甚至是将冷热食物交替进食，更加容易刺激胃部，造成胃溃疡或胃液逆流。
保护作法：在天冷时，胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。此外，冬天往往昼夜温差变化极大，患有慢性胃炎的，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉时要盖好被褥，特别是腹部位置，以免因为着凉而引发胃痛或加重旧病。
三、肺部（及气管）
冬季的气候变化多端，空气温度与湿度也经常出现起伏变化，冷空气吸入气管或肺部很容易造成咳嗽等症状，而有呼吸道敏感脆弱的气喘与慢性阻塞性肺疾病患者，在冬天极可能会发生严重的支气管痉挛而导致急性呼吸衰竭，甚至危及性命。
保护作法：在天气冷时要注意头部与胸部的保暖，外出要戴口罩、围围巾，避免到通风不良的公共场所，以防被传染感冒而引发气喘发作。此外，每天应摄取均衡营养并多喝水，成人每日最好cc，以助于养肺，并避免呼吸道过于干燥。而在饮食上，冬季也要少吃辛辣、烧烤与甜食冰品，以保护气管与肺部。
四、心脏（及血管）
冬季是心肌梗塞发作及死亡的高峰期，由于冷空气会刺激交感神经兴奋，让血压上升。此外，低温也会刺激末梢神经与血管收缩，让血管阻力变大，也会升高血压，心跳加快，冠状动脉痉挛，并且容易使血液凝结，形成血栓，造成脑栓塞、心肌梗塞或心绞痛等重症。
保护作法：外出时要特别做好头部、手脚与身躯的保暖，佩戴围巾、帽子、手套与毛袜（尤其是有心脑血管疾病的人更要注意保暖），现在很多特殊材质衣服，例如羊毛内衣、羽绒外套的隔热保暖功效也很好，可以选用。此外，在睡前可用温水泡脚促进脚部血液循环，而洗澡时不管是盆浴还是淋浴，都应在确定水温够热后再脱衣服，避免触及冷水，而在半夜起床排尿时也别忘了加件外套。
五、生殖器官（前列腺、子宫）
前列腺是男性的「娇嫩」器官，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。一般人在天气寒冷时，都会有排尿困难的情况，因为气温低，会让身体的血管收缩，而刺激交感神经，这时尿道括约肌会收缩，如果本身就患有摄护腺肥大的男性，在冬天频尿、难以解尿等症状就会更明显。
而在寒冷的冬季，妇女月经延后、痛经情况会比其它季节更容易发生，且多为20、30岁女性，主要症状为痛经和月经量减少。而冬季痛经大多是个人体质虚寒，或不良生活习惯，使喜欢温暖的子宫受凉，下腹部血液循环不畅所致。
保护作法：男性应注意小腹部及后腰部的保暖，适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛，血管扩张，加速血液循环，减少摄护腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍。
女性在冬天则一定要注意腹部的保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的下腹腔部位。而有宫寒症状者还可以多吃一些温热的食物，例如红枣、桂圆、羊肉、核桃、花生等，也可以多喝些姜汤。
●圣诞快乐●
MerryChristmas
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