导语：我相信每个人在睡觉时或多或少都做过梦，在这个过程中可能会说一些梦话。每个人对梦都有不同的理解。有些人认为做梦通常意味着睡眠质量差，另一些人认为，如果你做噩梦，那是与现实相反的，但如果你有一个美丽的梦，也许他们不这么认为，认为它会在现实中实现。
做梦是好事还是坏事？为什么有些人经常做梦，而有些人很少做梦？人们为什么做梦？今天的文章将带你探索真相，揭示梦想的真相，通常睡觉做梦的人也能理解这一点。
关于人们为什么做梦，没有统一的结论。例如，一些人认为做梦与他们的心理和精神紧张有一定的关系。例如，他们会在考试前一天晚上梦见考试现场。还有人说他们每天都有思想，晚上做梦。当他们想念熟睡的人时，很容易做梦。
人们有不同的睡眠时间。一般来说，梦发生在眼球快速运动的时期。
01让我们详细来看下人们为什么会做梦？
睡眠不是一个简单的休息过程，而是另一种活动方式。人们睡觉时的脑电图活动实际上非常活跃，这是做梦的基础。
不同的大脑区域也会影响睡眠中梦的形成：
当大脑的杏仁核活跃时，它通常会在梦中带来气氛、快乐、委屈和其他不同的情绪。
当前额叶皮层休息时，梦中会发生一系列不可思议的奇怪事件。
当视觉区域和运动皮层活跃时，各种各样的图片和动作很容易出现在梦中。
当大脑前庭系统处于静止状态时，就无法感知重力。这时，会有一种游泳或飞翔的感觉。
02经常做梦，到底好不好呢？
许多人认为做梦是一种迹象，但有些人觉得做梦特别烦人，会影响第二天的精神状态。那么梦是好是坏呢？
晚上睡觉做梦意味着完全失去意识。无论是人还是动物，睡觉时都会有一些缓慢的反应。此时，一旦有危险，就很难及时处理。这似乎不是一件好事，但做梦也起着不可替代的作用。
哺乳动物的睡眠阶段分为两个阶段：快速眼动和非快速眼动。快速眼球运动阶段也被称为梦境阶段。日本筑波大学的生物学家今年8月在《细胞报告》上发表了一篇论文，认为梦是大脑清洁的副产品。
生物学家使用双光子显微镜观察小鼠大脑中的血液流动。他们发现，清醒和非快速眼动小鼠大脑中的血流速度基本上没有太大差异。
在快速眼动阶段，血流速度是前两个阶段的2~3倍，而快速眼动阶段的血流加速是一个很难满足的要求。即使你在梦中叫醒他们，让他们继续睡觉，他们也会得到完全补偿。
做梦阶段可以及时清理白天产生的代谢废物，多做梦也可以降低患阿尔茨海默病的可能性，这足以说明做梦也有一定的益处。
03通常有五种梦，或是身体警报信号
脑瘤：经常梦见头部被撞
当大脑患有肿瘤或其他神经病时，你经常会梦见头部被击中，或梦见一个怪物向你的五官中泼水和液体。
隐匿性心脏病：经常梦见从高处坠落
如果你患有隐匿性心脏病，你经常会在做梦时梦见自己，从高处坠落，并在坠落过程中醒来。
呼吸系统疾病：经常在梦中窒息
如果呼吸系统有问题，你经常会梦到窒息，这很可能存在于现实生活中。
特别是，一些患有睡眠呼吸障碍和呼吸系统疾病的人更有可能做这样的梦，并且经常在梦中醒来。
心绞痛、心肌缺血：经常梦见走路不稳
如果你经常梦见自己走路不稳，胸部疼痛、窒息和身体偏斜，很可能是由心肌缺血或心绞痛引起的。
器官有潜在的损伤：经常梦见在相应的器官上被殴打
如果某些器官有潜在的病理问题，他们会梦见相应的器官被刀殴打和刺伤。梦中受伤的部分醒来后也会隐隐作痛。
04那么要如何提高睡眠质量？
1.注意局部保暖
根据医学研究数据的分析，寒冷潮湿的女性朋友可以穿袜子或通过热水袋暖脚，以提高睡眠质量。
2.避免打开窗户
许多人在出现胸闷和其他不适症状时会选择打开窗户通风，但我们应该避免这种习惯，因为噪音或过敏物质会影响我们的睡眠质量。
3.睡前避免进食
一些上班族会有深夜吃饭的坏习惯，这会加重他们肠胃的压力，导致剧烈的胃部着火现象，影响他们的睡眠质量。
建议你在晚上9点之前不要吃东西，你可以喝一杯牛奶睡觉。
4.室温控制
我们睡觉时，最好把卧室的温度控制在24度左右。不要把空调的温度调得太低。同时，我们应该保证卧室的湿度。干燥的环境会影响我们的鼻子和嘴巴。
