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比如大汗淋漓地运动一次,充足地睡一觉,还有就是深呼吸。利用深呼吸的自我放松法,患者需坐在舒服的椅子上,两手放在扶手两边,头稍稍前倾深吸一口气。或仰卧在床上,四肢平放,闭上双眼,全身肌肉放松,排除杂念,可达到舒缓紧张性疼痛的目的。

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