北京治疗白癜风最好的药 http://www.znlvye.com/干饭人，干饭魂，哺乳期干饭有独特的灵魂！哺乳期如何科学干饭？有些长辈们认为：“大鱼大肉全部上，高档补品全扫荡！”部分新手妈妈觉得：“大荤硬菜易发胖，吃素身材不走样！”实际上，哺乳期饮食也有科学方法！合理的哺乳期饮食对妈妈好，对宝宝也好■合理干饭，恢复满满元气妈妈们刚刚结束十月怀胎的艰辛和分娩的痛苦，合理的饮食有利于妈妈们补充自身所需要的能量和营养元素，促进各器官系统的恢复。图片来源：《老友记》■干饭若不合理，影响宝宝身体哺乳的妈妈担负着为宝宝提供营养物质的重要任务。合理干饭能保证充足的乳汁供应，为宝宝的营养来源和生长发育提供保障。
例如，妈妈们所吃的鱼类等海产品会提高乳汁中的DHA含量，进而能对宝宝们的认知和语言发育产生影响。
再比如，哺乳期妈妈的饮食结构会影响乳汁中的低聚糖组成和微生物组，进而会对宝宝的肠道微生物产生影响。
小知识
难忘的一件事作文
故事开始在最初的那个梦中，满天星光只因我而闪烁。我的夜空中，有无数颗星星，每一颗星星都是我的一个故事。我把那颗夜空中最亮的星送给你，它是我最在意的星星。每次晚上，我坐在窗台上，回忆着这件事。不知不觉，一滴泪悄然落下，在脸上留下一个完美的弧度，留下一道泪痕。我永远不会忘记这件事的，因为你是夜空中最亮的星。
依稀记得那天，在学校上课时，老师叫我们拿课本。我在抽屉里找了又找还是没找到，只好对老师说我的课本不见了。老师皱了皱眉头，淡淡的开口：“你放学留下来。”我知道准没好事，但又无可奈何，点了点头算是回应。
放学了，同学们都走了。老师站在楼下等我，我走了过去。老师一见我就对我说：“你觉得你烦人吗?”虽是疑问句，但老师却是用肯定的语气说出口的。听了老师的这句话，我有些懵懂，顿时就蒙了，脑子里一片空白。只好随便应付了一句：“有点。”我尴尬的笑笑。老师面无表情的看着我：“有点儿?是很烦人你知道吗?”老师这句话几乎是咆哮出来的`。我的眼神黯淡了下去，一向被老师认为是好学生的我，被老师这么一打击，怎能不受感触呢?“你真的很讨人厌你知道吗?”我…很烦人吗?连老师都这么讨厌我，那是不是所有人都讨厌我?我想应该是吧。不知为什么，听了老师的话后，莫名的有一种想哭的冲动，泪水在眼眶中打转，却迟迟不落下来。我努力抑制着眼泪，努力不让它掉落下来。不让别人看见我掉眼泪，不让别人看见我哭泣。
平时在同学们面前，我装出大大咧咧的样子，遇见什么都笑，他们都以为我不会有什么难过的事，就算有，一两天也就不在乎了。可只有我自己知道我的心到底有多痛，我努力在别人面前装出开心的样子，为的就是不让别人看见我的脆弱。
可老师的这番话却击碎了我心里的防线，不管平时我装的多坚强，装的多开心，也会有被识破的那一天，不是吗?我原以为我会不在乎，可我做不到，我以为我很坚强，可我错了，只要一句话，一个字，就能够击垮我。这时，我才发现我是那么的不堪一击。他们说每一个小小的风浪，都能够淹没我;每一个小小的困难，都能够打败我。我是不是很傻，自以为无懈可击，却轻而易取得被打败。也许褪去所有的伪装，我就是一个只会哭不会笑的人吧。
前方是未知的世界，还有各种未知的困难;迎面是海风，阻挡着我，我到底该何去何从?
被老师说了一顿后，我的心里说不出是什么滋味，就像打翻了五味瓶似的，又苦又酸。
回到家里，直接朝卧室方向走去，“嘭”的一声关上门。躲在被窝里埋头痛哭。直到哭累了才渐渐进入梦乡，可刚一闭上眼睛，老师那冷冷的语气和略带讽刺的眼神就浮现在我的眼前。
“你很烦人你知道吗?”
“你很让人讨厌你知道吗?”
“你很烦人你知道吗?”
“你很让人讨厌你知道吗?”
老师的话像风一样，飘到了我的耳边。回想着老师说的话，不知不觉红了眼眶。
每天夜里，窗边都有个人儿坐在窗上眺望着天上的满天星星，蜷缩在窗角哭泣，看起来好像很伤心的样子。那就是我，那颗星星就是我最在意，也是让我最伤心的星星。
我不会忘记那颗星星，因为它是夜空中最亮的星。
中国儿童慈善活动日：爱心捐款活动
爱心捐款是一种善良，一种美德。我们应该用爱心去帮助我们身边需要帮助的人。
爱心捐款作文
我们班的唐文礼同学病了，听说得的是血癌，是一种很难治好的病，需要很多的钱。在短短的一个月里就花了几十万元，他们四处向亲友借钱，可只借到几百元。这离那笔巨额的手术费用还相差很远。于是校长知道这件事后马上发动全校师生进行爱心捐款。
在捐款仪式上我们见到了离开我们很久的唐文礼同学。那位活泼顽皮的男孩不见了，眼前只有一位骨瘦如柴、弱不禁风的小孩子站在那儿。戴着一个大大的口罩，一顶蓝色的帽子(头发已经掉光了)，只有一双眼晴仍然像以前一样清澈。同学们看到他这个样子心里都十分难受。有一位学前班的小妹妹把她所有的零用钱都放进捐款箱里，说：“这是给哥哥打针的钱。”看到这样的情景大家都在争先恐后地抢着捐款，有崭新的百元大钞、有皱巴巴的一元一角的零钱……都一齐汇集到捐款箱里。我把存钱罐里所有的零用钱都投了进去。虽然只有区区的二十几元，但它也是我的一点心意(尽管我将在很长的一段时间里没零花钱会很难受)。等到我们班各位同学都把钱放进去以后，只听主任说：“班是全校捐得最多的班级，也是唐文礼同学所在的班级，捐得总数为元钱。”说完，我们班的同学都激动地欢呼起来。
所有的班级都捐完了。唐文礼的妈妈感动地哭了起来，唐文礼的爸爸含着眼泪用颤抖的声音说：“感谢同学们对唐文礼的爱心，捐给了我们一家这么多钱。又给了我们唐文礼新的希望。我们将勇敢地和病魔做斗争。谢谢大家!”听到这，全校师生都用热烈的掌声给唐文同学鼓劲。场面很感人，很多人都有感动得哭了。但我却发现有几个人在冲我们做鬼脸，他们真是铁石心肠，太没良心了。
最后，唐文礼同学来和班上的同学们告别，再一次表达谢意，教室里哭声不断。我相信唐文礼同学一定会好起来的，他一定会战胜病魔，在不久以后再回到校园，重新在教室里学习，和我们一起快乐地游戏……
爱心捐款作文
年5月4日，下午两点四十五分，在班里做完眼睛保健操之后，播音器里传出大队辅导员的声音，她告诉我们：一个三年级五班的学生，叫何晴宇，他才九岁，可是他很不幸，他得了脑瘤，目前病情恶化，危在旦夕。辅导员老师还呼吁我们少买一支冰糕，少买一包零食，用省下的.钱捐给小晴宇，在5月5日下午学校将举行捐款活动。我们听了之后，都为小晴宇感到惋惜。
5月5日下午两点半，为小晴宇献爱心的捐款活动在学校操场开始了，全校师生在歌曲《爱的奉献》伴奏下进入操场。
开始捐款了，师生有序的将捐出的钱放入捐款箱，有放十块的，有放三十的。三年级的同学捐得最多，有捐五十的，有捐一百的。有一位同学竟然拿了四百五十元来捐，他的父母及时赶到，拿走了四百元，这位同学的爱心是值得我们学习的，可能他家的钱不算多，所以他父母没让他捐这么多。那位同学很伤心，把剩下的五十元钱全部捐了出去。
捐款活动结速后，我们在《明天会更好》的歌声中怀着沉重的心情回到了教室，祝愿何晴宇早日康复，迎接美好的明天!
世界上，有许多生命，但不是每一个生命都是健康的，比如何晴宇，才九岁，就已经危在旦夕了，我们这些健康的生命应该感到幸福。我们要珍惜自己的生命，同时也要去关心每一个生命，在别人受难时伸出援助之手，别人也会在你受难时帮助你，这样互相帮助，让这个世界上的每一个生命活得更长久!
爱心捐款作文
今天，我在广播中听到残疾人写给我们实小的小朋友的一封信。我一边听一边留下了眼泪。我感觉残疾儿童的命运太悲惨了，他们听不到这个世界的声音看不到这个世界的五彩缤纷，多么的痛苦呀!全国助残日快到了，我班李老师说：我们都奉献一点爱心，为残疾儿童捐款吧。我高兴极了!
我回到家，我对妈妈说：全国助残日到了，我想为残疾人捐款!我想尽我的微薄之力为残疾孩子做点事情。妈妈高兴的说：行呀，好孩子，你有这份爱心，妈妈一定支持你。于是，我回到自己的房间，拿出储钱罐，从里面拿出我平时积攒的5元钱。我说：妈妈，我捐助5元好吗?妈妈点头允许了。虽然我捐的钱不多，但是我决定好好学习，长大挣到更多的钱来资助那些残疾儿童。
我把钱交给了老师，老师也笑了。我能为残疾人做事，我真高兴呀!我是小小花木兰，我说到做到，长大以后，我一定要为社会，为残疾做出更多的贡献。
1什么是低聚糖？低聚糖是低分子量的碳水化合物，是人乳特有的成分。对于婴儿来说，人乳低聚糖难以被消化吸收，但却有利于婴儿健康，是肠道菌群的好伙伴。2母乳中也有微生物？当然！母乳中有多种菌群，比如我们耳熟能详的双歧杆菌。已有多项研究认为母乳中的菌群会通过哺乳的方式传递给宝宝。那么，不合理的饮食会产生什么影响？哺乳期妈妈最常见的一种不合理干饭食谱，便是顿顿大鱼大肉，左手一只鸡，右手一只鸭，吃到满嘴流油。这样高脂的饮食不仅容易引起妈妈们的肥胖，还会导致宝宝们吃的不是“奶”，吃的是“奶油”。脂肪含量偏高的母乳会增加宝宝们日后出现代谢和胃肠功能异常的风险，例如高血压、高胰岛素血症和肥胖。哺乳期妈妈应该如何科学饮食？根据中国营养协会的膳食指南及美国饮食指南咨询委员会（DietaryGuidelinesAdvisoryCommittee）年最新报告的建议，哺乳期妈妈的饮食在一般人群膳食指南的基础上，需要注意以下几点：
欠疚内心母亲情作文字
母亲去世前两三年，给我说过几句话，至今让我欠疚内心，已有20年。
那段时间里，我几次接到从未见过面的舅父的信，他是母亲的最小弟弟，退休后住在沧州，患有高血压等老年病，他有儿女，舅母尚在。而他，在向我发出试探性询问要求，想来我家，和我寡居了10年的母亲生活，共度晚年。那时谁的工资都不高，退休金不多，还在使用粮食定量按粮票供给的制度。舅舅怕我承担经济负担，而说自己有生活保证，医疗公费报销，不会给我增添很多额外负担。只求躲开难以容忍的家庭纠纷，和50多年没有见面了的姐姐安度最后年月。
母亲也很为难，她听完我读给她的信，久久不语，话难出口。因为，我们自己的生活条件，的确还没有舅舅的好，特别是母亲一直是家庭妇女，没有自己的经济来源，全靠儿女支持。更其是，舅舅还有一大家人家，也是儿孙满堂，何况母亲知道：舅舅的脾气个性和她自己也一样。骄傲着自己的不怕辛苦劳累，甘愿地奉献身心的家庭观念，而却存在一股殷切期待感情回报的浓浓亲情。
母亲让我回信，叫我自己写吧，她表现出对于经历过世情的儿子的信任，能够比她表达得更准确更适合于各自的心情和处境。我回了信，没有拒绝舅舅来我家，给他说了经济生活并不是问题，后来，他没有回信，舅舅也没有来。至今，再也没有得到过他的音讯。母亲也已经去世18年。
有一天，母亲突然怀旧，说起舅舅来，她说：谁不想自己的老家？谁不想自己的亲人
荤菜海鲜不可少
哺乳期饮食要比孕前多摄入鱼、禽、蛋、瘦肉来增加优质蛋白质。海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的海产品每周摄入1次。每周还可以吃1~2次富含维生素A的动物肝脏。
牛奶饮用要坚持
在每天坚持饮用牛奶的基础上，还要记得补充维生素D或进行户外活动来促进钙的吸收哦。
忌口贪多皆不宜
坐月子期间如果过量摄入动物性食物，会导致营养过剩；如果有太多忌口，缺乏蔬菜水果的摄入，会导致微量营养素缺乏。所以，哺乳期妈妈们应该注意饮食的多样化，并且每一款食物都不要过多摄入。此外，哺乳期并没有特殊食物禁忌。除非哺乳期妈妈本身有过敏的食物，并不建议限制哺乳期饮食中的可能致敏原。
叶酸补充要注意
哺乳期妈妈可以食用富含叶酸的强化食品、绿叶蔬菜和豆类。但是最好不要继续使用产前服用的富含较多叶酸和铁的营养补剂。
汤汤水水实在妙
适当多饮汤水可以增加乳汁分泌量，并且喝汤的同时不要忘记吃掉汤里的肉哦。但需要注意的是，不要在饭前喝太多汤，以免降低食欲。并且不宜喝脂肪含量太多的汤。
酒茶咖啡要谨慎
哺乳期忌饮酒，而且最好避免饮用浓茶和大量咖啡。最后，也是最重要的一点，愉悦的心情、充足的睡眠、适度的运动，对于哺乳、对于宝宝、对于新手妈妈们都是非常重要的！希望全天下的新手妈妈们都能吃得开心，吃得健康，美美地度过哺乳期！?预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
