多吃一口有所谓吗？很有所谓！1有人贪吃，多一筷子；2有人怕浪费，多吃一口。3但殊不知长期的多一口，把疾病也带来了。4美国科学家曾做过一个两群猴子的研究。研究人员将只猴子分成两组：一组猴子不控制饮食，顿顿管饱，另外一组严格控制饮食，只让吃七八分饱。10年后——敞开吃的这只猴子中，很多体胖多病的猴子，有得脂肪肝、冠心病、高血压的，只猴子死了50只；而控制饮食的那只猴子中，只有12只死亡。15年时——顿顿吃饱的猴子都死亡了，高寿的猴子都在七八分饱的群体中。实验说明了适当控制饮食是有利于长寿的。其实，关于少吃，很多养生专家都多次提倡过！
中国工程院院士陈君石：从来不“贪吃”
陈君石曾说过，自己饭量不大，从来不“贪吃”，几十年来体重波动一直从未超过5公斤。
在陈君石的食谱中，红烧肉每天照吃不误，只是注意当天其他高脂食物尽量少吃或不吃，并摄入一些蔬菜、水果平衡一下。
中国工程院院士孙燕：饿着要比撑着强
饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患。
孙燕每顿饭只吃七分饱，感觉吃的差不多了，就马上离开饭桌，绝不久待，更不会与家人在饭桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃两口饭菜，偶尔还会把晚饭省下一两顿。
医院临床营养科主任医师于康：少吃一口
关于吃多少？答案就是少吃一口！
减少一口是管住嘴的起点。什么是一口？8粒开心果就是一口，10粒花生米就是一口，如果吃北方饺子，半个饺子就是一口。
原中央保健委员会办公室主任王敏清：吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱！
王老曾自豪地说，“很多年轻人身体都没有我好！这是有量化指标的。我50年没得过感冒，60年体重没有变过，心电图跟教科书上的一样，没有高血压和糖尿病。”
谈到养生秘诀，王老说“首先不要愧对嘴。我爱吃肉，而且还喝酒。喜欢吃的得吃，但是不能傻吃。吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱。”
上海中医药大学教授何裕民：少吃一口，多活一天！
何裕民教授一直倡导一个观点，少吃一口。少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。
一些常见病，很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如，癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、高血压、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。
吃得少，好处真得多！
1延缓细胞老化
美国佐治亚州立大学一项血管衰老的研究发现，在食物摄入量较低时，人体可产生一种名为β-羟丁酸的分子，可以减缓血管系统的细胞老化。所以，适度饥饿对延缓衰老是有帮助的。
2延长寿命
美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康。
之后，澳大利亚专家的研究进一步得出结论：如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%-30%。
3保护心脏功能
吃太饱，膨胀的胃容易使横膈上移，影响心脏功能。而且人体为了消化吸收各种营养物质，代谢需氧量会大大增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞，引起猝死。
4减轻肠胃负担
如果胃里面一直装着满满的食物，胃不仅得不到休息还得分泌大量的胃液，长期以往会破坏胃黏膜屏障，引发胃糜烂、胃溃疡。
如果是蛋白质和脂肪类的食物，在肠道内停留时间过长，可产生大量的毒素和致癌物质，甚至导致癌症的发生。
5避免大脑紊乱
人饱食后，大脑中纤维芽细胞生长因子数量会增加数万倍。而这种纤维芽细胞生长因子会促使动脉硬化引起大脑皮质血氧供应不足，导致脑萎缩和脑功能退化，减少寿命。
日本专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
6减轻体重
减少食物的摄入，可以减轻体重，除了保持良好的体型外，还可减少因肥胖而引起的一系列疾病。
伍福家园计划营养自助工程
伍福家园计划营养自助工程是根据国民体质现状及饮食习惯所研制的一系列营养补充剂，针对国人膳食营养结构之缺陷，以减少各类慢性病的发生、发展为核心，立足改善国人因区域性的营养缺乏所导致的一系列亚健康问题及慢性病，是在以“科学饮食、均衡营养、未病先防、吃出健康”的营养国策指导下，全面展开的一场膳食革命，其宗旨是倡导民众“从我做起，从家庭做起，带动社区，影响社会，通过一日三餐，随饭添加的方式，能够快速、有效的补充及平衡人体生命活动中所必需的各种营养物质，通过科学的膳食营养强化，创造健康长寿，最终实现营养强国的宏伟梦想”。
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伍福家园山药钙系列营养食品均以河南四大怀药之首的“怀山药”为主要原材料，提取精华成分，以钙为主体，添加人体日常生命活动所必须的矿物质元素（钙、铁、锌、硒、铬、镁）及维生素（A、B、C、D、E）等营养成分，怀山药药食同源，入脾肺肾三经，治诸虚百损、疗五劳七伤、生吃助消化，熟吃降压、降脂、降糖。营养素加怀山药，可快速被人体吸收，有效提高人体自身免疫力，并能针对各种因营养缺乏或失衡所引起的亚健康及慢性病有效补充营养，安全无任何副作用，适合所有人服用。
伍福家园山药钙系列营养食品通过高质量的营养素，改善各种因营养缺乏和失衡所引起的各种亚健康及慢性病。
注：伍福家园系列营养食品为营养补充食品！
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伍福家园山药钙系列营养食品适合哪些人群用？
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