女性裸睡最有利 提高睡眠质量令你容光焕发
睡眠是身心放松的最好时机，美好的睡眠更令你容光焕发、精力充沛。何如拥有健康的睡眠？研究发现，裸睡对女性健康十分有利，它能够调节神经、减少疾病等。 睡眠是身心放松的最好时机，美好的睡眠更令你容光焕发、精力充沛。何如拥有健康的睡眠？研究发现，裸睡对女性健康十分有利，它能够调节神经、减少疾病等。 下面，为你介绍女性裸睡的5大好处，以及裸睡的4个注意事项，各位关注健康与美丽的女性朋友不妨一试。 裸睡的5大好处 1、无拘无束 裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 2、调节神经 人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体。 3、 缓解紧张 裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内?脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。 4、减少疾病 裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可以得到缓解。女性在睡觉时束胸常会引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后，很快就能入睡。 5、轻松心情 裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，缓解紧张情绪，使心情轻松愉快。 裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。 但要裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 裸睡有四大注意事项： 1、裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 3、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
